Всередині нас криються потенційні творчі можливості, й ми повинні працювати щосили, щоб розкрити цей потенціал

неділя, 31 березня 2019 р.

ЦІКАВІ ФАКТИ та КОРИСТЬ СМІХУ:

  • Сміх зміцнює імунну систему. Коли ви смієтеся в крові різко збільшується кількість антитіл і опірність організму підвищується, а значить віруси та інфекції йому не страшні. 
  • Коли ви посміхаєтеся, працюють 15 м'язів, приплив крові до обличчя збільшується і ви виглядаєте молодше. До речі, помічено, що чим більше людина сміється, тим повільніше він старіє. 
  • Люди з гарним почуттям гумору рідко страждають депресією. Сміх підвищує рівень серотин в організмі, а серотин є природним антидепресантом. 
  • Сміх допомагає міцніше спати, адже основними факторами, що заважають здоровому сну, є занепокоєння і стрес, а сміх допомагає позбутися від них. 
  • Сміх знижує ризик серцево-судинних захворювань. Він зміцнює ендотелій - пласт, що вистилає внутрішню поверхню кровоносних судин і серця. Коли ви смієтеся, збільшується приплив крові та артеріальний тиск підвищується, а коли ви перестаєте сміятися, тиск падає до свого звичного рівня. Цей розслаблюючий ефект допомагає знизити кров'яний тиск. 
  • Сміх - це відмінне знеболююче, він допомагає забути про неприємні відчуття. Тому якщо у вас болить голова чи ниє зуб, спробуйте подивитися хорошу комедію. 
  • Коли ви смієтеся, ви, самі того не підозрюючи, робите масаж органів черевної порожнини: печінки, нирок, підшлункової залози, селезінки і наднирників.В результаті приплив крові до них збільшується, і їх функціонування поліпшується. 
  • Під час сміху вдих довший і глибокий, а видих - короткий та інтенсивний, внаслідок чого активізується робота легень, вони повністю звільняються від застояного в них повітря і організм починає отримувати більше кисню. 
  • Якщо вам потрібна психологічна розрядка, регочіть. Сміх підвищує впевненість у собі і дає душевні сили, необхідні для того, щоб справлятися з конфліктами і різними життєвими проблемами. Також він допомагає в боротьбі з тривогою і депресією. Щирий сміх - це найкращий спосіб зняти напругу. 
  • Сміх корисний і як фізичне навантаження, адже під час нього працюють плечі, прес і близько 80 груп м'язів.
  • Своїм сміхом ви можете допомогти іншим людям, адже він заразливий, тому коли ви смієтеся, піднімається не тільки ваш настрій, але і настрій оточуючих людей. 
  • Ніщо так не зближує так, як щирий сміх. Якщо ви хочете налагодити з кимось стосунки, знайдіть загальний привід посміятися. Також сміх допомагає згладити конфлікт. Якщо розмовляючи з вашим другом ви відчуваєте, що назріває сварка, розбавте діалог жартом. Але пам'ятайте, що вона повинна бути доречною і нешкідливою. 
  • Сміх допомагає схуднути, адже під час нього підвищується частота серцевих скорочень, обмін речовин прискорюється і калорії спалюються швидше.

Немає коментарів:

Дописати коментар